ご褒美の岩盤浴でリフレッシュ・ダイエット

私は、学生を終えて社会人になると、運動不足などから身体が重たくなったという友人と一緒にリフレッシュを兼ねて岩盤浴に行きました。
岩盤浴は専用の服を着用するので恥ずかしさもなく、友人と漫画を読んだりしながらゆったりとした時間を過ごしました。
岩盤浴でしっかり温まった効果なのか、肩こりも軽減し少し身体が引き締まったような気がしました。
それから岩盤浴にはまり休日に一人でも行くほどになりました。
岩盤浴はサウナとは違い長い間いれる温度設定になっているので、時間を忘れていけばずっといてしまいます。
もちろん汗をいっぱいかくので水分補給もこまめに行います。たくさんの汗をだしてきれいな水を入れると、それだけで身体にいいことをしているような気がしてリフレッシュできます。
また、ダイエット効果もあるようで定期的に私はご褒美に岩盤浴に行っています。
岩盤浴の後は温泉でしっかりと汗を流して、コーヒー牛乳を飲み次の仕事のために充電しています。
次の休日もご褒美岩盤浴予定です。

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